腕のひじ付近にある「手三里」と呼ばれるツボを刺激しましょう。場所は、ひじを軽く曲げた時にできる関節のシワの外側先端から、指３本分手の平側にいった所にあります。肩こりや首のこり、寝違えにも効果がありますが、お肌のキメを整えてくれる効果がありますよ。
あと、消化不良や精神的な症状にも手三里のツボは効果があるのでお勧めです。ここを左右の腕それぞれ３秒じんわりと親指の腹で押しましょう。
最後に、腕を手で覆うようにしてつかみ、手首からひじの手前まで掴み流します。ひじの裏側をグーで円を描くようにマッサージ。
リンパの流れが滞りやすい箇所になりますので忘れずに行いたいところです。腕は意外と張っていたり溜まっていたりします。普段の頑張りをねぎらって丁寧にマッサージしてあげましょう。
また、余裕がある日には是非とも腕だけでなく全身にも気をかけてマッサージを行い健康美容を目指していきましょう。
全身にマッサージでアプローチをかける場合には、ご自身で行うだけでなくプロの方に依頼するのもおすすめです。もしマッサージやエステに行く時間が取れない場合には都内の出張エステや出張マッサージを使うのも良いかと思います。
隙間時間を上手く活用し心身ともにしっかりとリラックスしましょう。